Низкоуглеводная диета по системе доктора Аткинса менялась уже не раз. Имеется множество факторов, которые необходимо учесть перед принятием решения о применении этой диеты. Как и все прочие, она имеет ряд преимуществ и недостатков, которые делает её идеальной для одних людей и недопустимой для других. В этой статье будут рассмотрены основные преимущества и недостатки диеты доктора Аткинса, после прочтения которой каждый сможет решить, подходит ли или нет такой способ похудения.

Преимущества диеты Аткинса

Если структурированный рацион питания не является для человека чем-то отталкивающим, то ему непременно следует обратить внимание на данную диету. Ниже указано несколько причин, почему она может пойти на пользу:

  • Разнообразный рацион питания. Для многих людей очень приятным фактом будет то, что, следуя диете Аткинса, не требуется вычищать из рациона сытные блюда, такие как стейки и бургеры;
  • Нет необходимости считать калории. Для снижения веса учитываются только углеводы, смысла считать калории нет;
  • Резкая и сильная потеря веса. Для данного способа характерна быстрая потеря лишних килограмм, дающая усиленную мотивацию и уверенность в своих силах. Есть случаи, когда человек терял до 36 кг;
  • Улучшение общего состояния здоровья. Многие люди, пробующие диету Аткинса, отметили, что уровень холестерина в крови пришел в норму. Кроме того, следуя такому рациону, есть большие шансы сократить потребление сахара, что само по себе ведет к оздоровлению организма.

Недостатки диеты

Одни люди с огромным удовольствием соблюдают рацион Аткинсона, другие же с трудом сдерживают себя, чтобы не съесть чего-то лишнего. Ниже представлены минуты диеты, которые могут негативно сказываться при соблюдении программы:

  • Уменьшение подвижности. Усталость – главный враг человека, переставшего употреблять углеводы. Чем их меньше в рационе, тем меньше энергии организм может выделить для активности в течение дня;
  • Потребление зерновых и фруктов ограничено. Системе Аткинса будет крайне сложно придерживаться любителям фруктов, поскольку рацион их сильно ограничивает, но позже они вновь могут в нем оказаться;
  • Ограничения в привычных для многих продуктов. Потребление исключительно низкоуглеводной пищи подразумевает отказ от тех продуктов, к которым большинство людей приучено с самого детства (мучное, чипсы, макароны). Поскольку эти товары употребляют огромное количество людей, придется проявлять силу воли, чтобы не сорваться;
  • Вероятность возвращения потерянных килограмм. Люди, которые после диеты вновь приходят к употреблению углеводов чаще всего вновь набирают прежний вес.

Многие, кто пробовал диету Аткинса, остались приятно удивлены ее результатами. Рассмотренные в этой статье преимущества и недостатки позволят сказать наверняка, подойдет ли вам эта диета или нет. Кроме того, как и любой другой способ похудения, она прекрастно сочетается с средствами для похудения, к примеру с этого сайта, что существенно улучшает её эффективность.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here