Есть ли польза от компьютерных очков
Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Нередко мы проводим за монитором и рабочее время, и досуг, рано или поздно сталкиваясь с покраснением и усталостью глаз, слезотечением и снижением остроты зрения. В стремлении избавиться от этих проблем многие покупают специальные очки для работы за компьютером. Есть ли от них польза и можно ли действительно защитить глаза?
Почему от компьютера болят глаза?
В современной офтальмологии существует термин «компьютерный зрительный синдром». Он включает в себя:
- рези и боль в глазах, которые возникают после длительной непрерывной работы за компьютером;
- сухость слизистых оболочек и их покраснение (синдром сухого глаза);
- снижение четкости зрения;
- головную боль и общую разбитость к концу дня.
Производители мониторов делают все, чтобы защитить зрение пользователей. Тем не менее, длительная работа негативным образом сказывается на состоянии глаз. Вот основные вредные факторы:
- избыточное излучение в синей и фиолетовой части спектра;
- блики на поверхности экрана;
- мерцание монитора;
- чрезмерный контраст между освещенностью помещения и монитора;
- редкая смена фокусного расстояния (во время работы зрение фиксировано на одной точке);
- редкое моргание, приводящее к пересыханию слизистых оболочек.
Из-за постоянного фокусного расстояния мышцы, отвечающие за «настройку» на ближние и дальние предметы, постоянно находятся в напряжении. Со временем это может привести к спазму аккомодации и развитию миопии. Компьютерные очки являются одним из способов снизить нагрузку на орган зрения и предупредить развитие осложнений.
Как работают компьютерные очки
Компьютерные очки отличаются специальным защитным покрытием на поверхности линз. Оно позволяет:
- отсеять часть вредного излучения (в особенности синего и фиолетового спектра);
- защитить от бликов;
- частично блокировать электромагнитное излучение.
При нормальной остроте зрения такие очки можно купить самостоятельно в салоне оптики или аптеке. При необходимости в оправу вставляются линзы с диоптриями. В этом случае нужно сначала пройти проверку зрения. В этом случае при подборе очков будет учитываться не только степень рефракции, но и межзрачковое расстояние. В зависимости от потребности человека, стекла могут иметь любую конфигурацию: монофокальную, бифокальную и т.п. Они обеспечат четкость контуров во время работы за компьютером.
Следует помнить, что неправильно подобранные очки, особенно с функцией коррекции зрения, могут еще больше увеличить усталость глаз, вот почему заниматься этим вопросом необходимо совместно с офтальмологом.
При выборе конкретной модели очков важно обращать внимание не только на дизайн оправы, но и на особенности линзы. Для постоянной работы с текстовыми редакторами лучше выбрать вариант, улучшающий контрастность изображения. Людям, имеющим дело с изображениями или видео, лучше выбирать варианты, не искажающие цветопередачу. Все эти нюансы лучше оговорить с офтальмологом перед покупкой.
Как защитить глаза?
Не стоит думать, что защитные очки полностью обезопасят глаза от развития компьютерного зрительного синдрома, они лишь частично снижают нагрузку. Даже самые дорогие и качественные модели не способны повысить восстановить частоту моргания или предотвратить спазм ресничной мышцы из-за длительной фокусировки на одной точке. Важно действовать комплексно. Вот правила, которые необходимо соблюдать при длительной работе за монитором:
- каждый час требуется делать небольшой перерыв на 10-15 минут; в это время полезно выполнять упражнения для тренировки зрения, которые помогут расслабить ресничную мышцу;
- яркость, контрастность и частота мерцания экрана должны быть настроены под конкретного человека;
- монитор должен располагаться на расстоянии минимум полуметра от глаз и на одном уровне с ними;
- при близорукости, дальнозоркости и других видах нарушения зрения в обязательном порядке необходима коррекция;
- помещение должно быть достаточно освещенным, чтобы не создавать чрезмерный контраст с монитором, нельзя сидеть перед компьютером в темноте;
- удобная поза во время работы также снизит усталость к концу дня.
Многие заболевания глаз начинаются постепенно и проявляют себя далеко не сразу. Чтобы не перепутать тревожные симптомы с обычной усталостью после работы за компьютером, важно своевременно проходить профилактический осмотр у офтальмолога.
Защитные очки для компьютера не способны на сто процентов избавить от перенапряжения глаз. Для полноценной защиты важно соблюдать правила гигиены зрения и не пренебрегать визитами в офтальмологическую клинику.
